婴儿睡眠对于成长发育是十分重要的，但是有些婴儿习惯趴着睡，这样容易增加婴儿窒息的风险。所以，父母们必须要破除这个习惯，下面是一些方法可以帮助你。
1. 给婴儿提供舒适的睡眠环境
首先，婴儿趴着睡可能是因为他们不舒服或者环境不适合。所以，父母们应该给婴儿提供一个舒适的睡眠环境。购买一个舒适的睡垫、枕头和床上用品，这些可以使宝宝睡得更加舒适，减少出现习惯趴着睡的可能性。
2. 睡前按摩
婴儿趴着睡可能是因为他们缺乏睡眠和安全感，这会导致他们感到不安和无助。因此，进行定期的按摩可以帮助婴儿放松身体和心情，帮助他们入睡。在睡前使用温水沐浴或者溶于温水中的洗澡用油也可以有所帮助。
3. 逐渐调整睡姿
逐渐调整睡姿也是一个有效的方法。根据科学研究表明，从早期开始一直在背面睡觉已经成为标准，因为这有助于减小儿童患上SIDS的风险。父母们可以逐渐调整婴儿的睡姿，将他们的身体翻转到背面，使他们习惯这种睡姿。这可能需要一些时间和耐心，但是可以确保保持婴儿的睡眠安全。
4. 注意睡眠营养
婴儿的营养也是影响他们睡眠的重要因素。父母们可以调整婴儿的饮食，确保他们摄入足够的营养物质，如蛋白质和卡路里等。这些可以有助于促进健康的生长和睡眠质量。
总之，婴儿习惯趴着睡可能会增加他们窒息的风险，而睡前按摩、逐渐调整睡姿、提供舒适的睡眠环境和注意睡眠营养等方法可以帮助父母们破除这个习惯，让婴儿睡得更加安全和舒适。
