对于7个月大的宝宝来说，如果还没有长牙，这是很正常的现象。实际上，有些婴儿在9个月或更晚才长出第一颗牙齿。但是，即使宝宝没有长牙，也应该确保他们的饮食足够营养，包括钙质。以下是一些可以增加宝宝钙质的食物建议：
1. 奶制品：宝宝可以消化乳制品，包括母乳或配方奶。在宝宝开始吃较固体的食物时，可以添加一些酸奶、芝士和奶酪等奶制品。
2. 蔬菜：深绿色的蔬菜如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝等，含有丰富的钙质，同时也含有其他营养物质，如叶酸和维生素 K。
3. 水果：柑橘类水果、菠萝和草莓等水果中含有高量的维生素 C 和其他抗氧化剂，帮助钙的吸收。
4. 豆类和豆制品：扁豆、芸豆和黑豆等豆类，都富含钙、磷和其他重要的营养成分。同时，豆制品如豆腐和豆浆也是宝宝的良好营养来源。
5. 钙强化产品：一些店售的营养增补品，如婴儿食品、饮料等含有钙。
总之，宝宝的饮食应该多样化，充满营养，鼓励他们尝试不同种类的食物，以确保他们得到所需的钙质。当宝宝开始长出牙齿时，记得及时开始提供一些健康的辅食，如熟的蔬菜和水果等。与此同时，注意观察宝宝是否有牙齿出现，如果有异常情况，应及时咨询医生。
