在宝宝10个月时，身体内的钙质含量正处于增长期，因此补充适量的钙质十分重要。除了母乳或配方奶以外，下面这些食物有助于为宝宝提供足够的钙质。
1. 奶酪：奶酪富含钙，而且味道美味。可以将其切成小块，供宝宝食用。
2. 黄豆：黄豆也是一种富含钙的食物。可以将其煮熟并捣成泥状，加入其他食材一起混合服用。
3. 酸奶：酸奶不仅富含钙，还含有有益的细菌，对宝宝的肠道健康十分有益。可以选择无糖或低糖酸奶。
4. 绿叶蔬菜：像菠菜和甘蓝等绿叶蔬菜含有丰富的钙质，可以在煮熟后加入其他食材混合一起食用。
5. 奶昔：不少品牌的奶昔都是富含钙的，可以作为宝宝的小点心来食用。
6. 大豆制品：像豆腐和豆浆等，都是富含钙质的食物，可以给宝宝添加适量的大豆制品。
7. 虾皮：虾皮富含高量的钙质，可以食用干制虾皮或加入其他食材一起烹饪。
8. 杏仁：杏仁也是一种富含钙的坚果，可以将其打成杏仁奶喂给宝宝饮用。
9. 三文鱼：三文鱼含有丰富的钙质和维生素D，可以烤或蒸熟后给宝宝食用。
10. 五谷杂粮：像燕麦、小麦、玉米等，也都是富含钙质的食物，可以与其他食材混合一起食用。
以上这些食物都是可以作为宝宝的辅食来食用，但要注意控制食用量和食用频率。另外，饮用纯净水可以帮助宝宝的身体更好地吸收和利用钙质。
