如果你的5岁宝宝脚出汗并感到痒，可以尝试以下方法减轻症状：
1. 注意脚部卫生：保持脚趾干燥，穿透气鞋袜，每日清洗脚部，并擦干。
2. 使用爽身粉：使用柔和的爽身粉，有助于吸收多余的汗水，防止足部滑脱、闷热，同时也可缓解瘙痒。
3. 控制室内温度：保持室内温度适宜，避免室内过于潮湿或温度过高，不要穿太多的服装。
4. 增加饮水量：适量增加宝宝的饮水量，避免过度脱水。
5. 注意饮食：适当控制宝宝食用高热量、油腻食物，多食用一些清热解毒、去湿防痒的食品，如芹菜、黄瓜、西瓜等。
如果以上方法无效，建议咨询相关医生，寻求更专业的治疗，以免影响宝宝的生活质量和健康。同时也要注意孩子是否有其它症状，如发热、咳嗽等，及时就医。
