宝宝易惊醒有很多原因，其中一个常见的原因是缺钙。缺钙会导致宝宝身体抵抗力下降，易感感冒、发烧、惊醒、睡眠不稳等问题。因此，及时补钙是保障宝宝健康的重要措施。这里介绍几种补钙方法：
1. 坚持喂母乳或优质配方奶粉
母乳或配方奶粉是宝宝最主要的营养来源，而且富含钙、维生素D等重要营养素。母乳中的钙源更容易被宝宝吸收利用，建议妈妈坚持母乳喂养或辅助喂养优质配方奶粉。
2. 定时喂饭，多喝奶
宝宝生长发育迅速，需要大量的营养来支持，建议定时喂饭，保证每天至少喝足500毫升的奶，并在晚上饭前喝一杯加钙的奶。
3. 适当添加辅食
宝宝6个月后可以添加辅食，如含钙高的豆腐、牛奶、鱼、虾、蛋黄等。但要根据宝宝的实际情况适当添加，并避免添加过多造成消化不良等问题。
4. 多晒太阳
自然光线可以促进维生素D的合成，维生素D是钙的重要吸收和利用辅助物。建议每天晒太阳1-2小时，或者在室内摆放有足够自然光的地方让宝宝玩耍。
总之，要想提高宝宝钙吸收，就要从多个方面入手，从日常的饮食生活到作息时间、室内环境都要注意，加强钙质的摄入与钙的吸收利用，从而保障宝宝健康成长。
