在宝宝一岁的时候，骨骼正在形成和发育，因此补钙非常重要。以下是一些宝宝可以吃的补钙食物：
1. 奶类产品：奶类产品是丰富的钙源，可以给宝宝喝牛奶或是酸奶。但是，需要注意的是，一岁以下的宝宝应该避免喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质和脂肪含量过高，会对宝宝的肠胃造成负担，容易引起过敏反应，对宝宝的生长发育也不利。因此，建议父母可以选购婴儿配方奶粉，这样可以有效地保证宝宝每天所需的营养成分。
2. 海鲜类：海鲜类食品也是富含钙的食物。例如海带、紫菜、贝类、虾、鱼等，这些食物不仅含有丰富的钙质，还富含优质蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，有助于宝宝的身体健康和发育。
3. 豆类：豆类也是一种富含钙质的食物。例如豆浆、豆腐、黄豆、红豆等等，这些食品不仅对宝宝的身体有益，还可以促进宝宝的消化功能。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜是含有钙质的天然食品，例如芹菜、西兰花、菠菜、紫甘蓝等等，这些食品不仅营养丰富，还含有丰富的维生素C和叶酸，对宝宝的身体发育和免疫系统都有很好的保护作用。
总的来说，为宝宝选择富含钙质的食物非常重要，但是需要注意的是，宝宝的每日钙质需要量应该在700毫克左右，如果您不确定宝宝的每日钙质需要量，请咨询医生或是专业的营养师。同时，建议父母注意给予宝宝均衡的饮食，避免单一食物过量，从而保证宝宝的健康和成长。
