七岁宝宝是成长发育的重要时期，需要摄入足够的营养来促进身体健康发展。其中，维生素是宝宝健康成长所必需的营养素，对于免疫力、生长发育和智力发展都有非常重要的作用。那么，七岁宝宝应该吃哪种维生素呢？
1. 维生素C
维生素C能够提高宝宝的免疫力，帮助抵御病毒和细菌感染，同时还有助于促进铁的吸收和加强骨骼和牙齿的发育。日常食物中含有大量维生素C的有柑橘类水果、西红柿、草莓、绿叶蔬菜等，也可以在医生的建议下补充维生素C的口服补品。
2. 维生素D
维生素D有助于骨骼和牙齿的发育，还能够增强免疫力和预防部分类型的癌症。日常食物中含有维生素D的主要是动物性食品，例如鱼类、蛋黄、奶制品等。在不足或缺乏的情况下，医生会建议口服维生素D的补品。
3. 维生素A
维生素A有助于维持宝宝的视力和免疫力，帮助肌肉和器官发育。日常食物中含有维生素A的主要是动物性食品，如肝脏、虾、鱼卵等，在蔬菜中也含有β-胡萝卜素，可以转化为维生素A。
总之，对于七岁宝宝来说，平衡的营养摄入是最重要的，不应过度依赖维生素补品。在医生的监护下，适量口服维生素补品可以达到预防缺乏的效果。
