对于6岁的宝宝，饮食中的卡路里和营养素对于其身体健康和成长发育尤为重要，其中包括钙质。钙是孩子骨骼和牙齿生长所必需的重要营养素，骨骼和牙齿的发育需要足够的钙质，缺乏钙质会导致骨骼和牙齿的发育不良，建议宝宝可以从以下几方面进行补钙：
1. 食用含钙量丰富的食物：牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、海藻、虾皮、花菜、菠菜等都是含有丰富钙质的食物，可根据宝宝的嗜好选择合适的食物进行补钙。
2. 运动：近年来，越来越多的数据表明，儿童的运动能够促进钙素的释放，太阳光中的维生素D通过肌肉的促进，大大提高孩子钙的吸收。
3. 补钙饮料：信赖的商家的钙片、海藻钙、液体钙等钙补充剂，可以避免孩子由于不喜欢食物种类而导致缺乏钙质的问题。
将上述三种方法综合起来，以此来保证宝宝足够的钙质供应，从而更好的促进其骨骼和牙齿的生长与发育，同时，家长应定期带宝宝进行体检，保持良好的健康和生长发育。
