从出生开始，婴儿的身体就需要不断地吸收营养，以支持其健康的成长和发育。其中，钙是不可或缺的一种营养素，对于婴儿的骨骼和牙齿生长尤为重要。但是，从何时开始给宝宝补钙呢？
首先应该明确的是，母乳和配方奶都含有足够的钙质，能够满足婴儿的生长发育需要。因此，0-6个月的宝宝无需额外补钙。不过，在6个月之后，宝宝需要开始逐渐添加辅食，这时就需要考虑补充钙质的问题了。
当宝宝开始添加固体食物时，可以通过多食用富含钙的食物来满足其日常所需。例如，牛奶、奶酪、豆腐、鱼类、绿色蔬菜等都是很好的钙源。但是需要注重的是，婴儿对于牛奶和奶制品的消化吸收能力相对较差，过早引入这些食品也可能会导致宝宝出现肠道问题和其他不适。
因此，专家建议婴儿从1岁开始适当添加富含钙的食品，并在保证饮食均衡的前提下，最好能每天摄入约500-700毫克的钙质。如果宝宝的饮食中无法获得足够的钙质，家长也可以考虑给宝宝补充一些钙剂，但应该在医生或儿科专家的指导下进行。
需要注意的是，过度补充钙质会对宝宝的健康产生负面影响。因此，家长应该遵循科学的补钙方法，合理搭配食品和补充剂，确保宝宝得到足够的营养，同时不影响其健康发育。
