宝宝一岁前，饮食已经越来越丰富，不同的食物可以帮助宝宝获取不同的营养素。其中钙是宝宝生长发育必须的一种重要营养素，对于骨骼发育和身体健康至关重要。对于十个月以上的宝宝，如何补钙？下面是一些可以为宝宝补钙的食物。
1.牛奶：在宝宝一岁前，由于乳糖耐受不佳的情况，在不医生建议的情况下，不应该直接将牛奶作为主食。但是在宝宝一岁后，越来越多的专家和医生建议，每天可以让宝宝喝500毫升的牛奶。
2.豆腐：豆腐是一种含有丰富钙质且容易被人体吸收的食物。十个月以上的宝宝可以吃切成小块的豆腐。
3.芝士：芝士也是一种宝宝可以食用的钙质丰富食品，宝宝可以尝试不同品种的芝士来获得不同口感的食物。
4.青菜类：卷心菜，花椰菜等蔬菜都含有丰富的钙质。因此，向宝宝添加一些切碎的青菜，就可以在宝宝的膳食中增加钙的摄入量。
5.海藻：海藻也是一种豐富的钙质来源，包括紫菜，海带，海鱼等等。在六个月到一岁期间，不推荐食用海鲜，但这种膳食补给可以被加入宝宝的膳食中。
6.骨头汤：骨头汤是一种非常富含钙质的食品。给宝宝一些清澈的肉汤或蔬菜汤，都是可以使宝宝得到足够的钙。
总之，让宝宝均衡膳食、多食含有钙质的食物，是补钙的最佳方法之一。建议家长在咨询医生的前提下，根据宝宝实际情况和体质特点来安排宝宝的饮食及其搭配，为宝宝的发育成长提供充足的营养保障。
