维生素AD是宝宝需要的一种重要营养素，在宝宝的生长发育中起到了至关重要的作用，如促进钙的吸收、维护骨骼健康、增强免疫力等。那么，什么时间给宝宝吃维生素AD比较好呢？
首先，根据宝宝不同的年龄和生长发育阶段，维生素AD的使用也有所差异：
1. 0~6个月的宝宝：通常情况下，母乳或奶粉是宝宝所需要的所有营养素来源，而且大多数婴儿奶粉中已经添加了足够的维生素AD。因此，在医生或保健师指导下，对于这个年龄段的婴儿，一般不需要额外补充维生素AD。
2. 6个月~3岁的宝宝：这时候的宝宝开始进入辅食阶段，补充维生素AD比较重要。一般情况下，每天需要补充400国际单位（IU）的维生素AD，可以通过多种食物获得，如鸡肝、鱼、奶酪、蛋黄等。如果宝宝的日常膳食中无法满足这一需求，可以在医生或保健师的建议下补充维生素AD，一般建议在辅食中添加。
3. 3岁以上的儿童和成人：此时每天需要补充600~800 IU的维生素AD。同样，可以通过鱼、禽肉、豆类等获得这些营养素。如果日常食物摄入不足，可以在医生或保健师的指导下适当补充维生素AD。
此外，还需要注意维生素AD的使用方法：
1. 调整用量：尽量避免在同一餐中食用含大量维生素AD的食物或补充剂。过量摄入会导致维生素AD中毒，出现疲劳、恶心、晕眩等不适症状。
2. 不要长期滥用：维生素AD不是越多越好。补充时间过长，可能会导致钙沉积增多，引起骨质软化症等疾病。
3. 注意正确存储：维生素AD需要存放在避光、干燥、阴凉处，避免与暴露在空气中、水分子结合并且导致分解的氧气接触。
综上所述，对于宝宝的维生素AD补充，应当根据其不同的年龄和生长阶段，合理设置用量和使用频率。在医生或保健师的指导下，避免滥用、长期使用，严格遵守正确的使用方式和存储方法，可以更好地保障宝宝的健康和生长发育。
