对于一岁的宝宝来说，秋天是一个很适合补钙的季节，因为气温适宜，食材丰富，很容易满足宝宝的营养需要。以下是一些适合一岁宝宝秋季补钙的食物：
1. 鲫鱼：鲫鱼是一种富含钙质的鱼类，同时也含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，非常适合宝宝食用。鲫鱼可以去除刺后切小块煮熟，再搭配蔬菜一起食用。
2. 蔬菜：蔬菜也是很好的补钙食品，尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜、油菜等，含有丰富的钙和维生素C，可以促进宝宝的钙吸收。可以尝试用这些蔬菜做成汤或炒菜加入宝宝的餐桌中。
3. 水果：猕猴桃、橙子、柿子等水果都含有丰富的维生素C和钙质，可以促进宝宝的骨骼发育。可以将这些水果削皮后切成小块加入早餐中，也可以做成果泥给宝宝食用。
4. 奶制品：奶制品是极好的钙质来源，可以提供高质量的钙质和蛋白质。可以为宝宝准备一些酸奶、芝士、牛奶等奶制品，或将奶制品加入宝宝的蔬菜汤或粥中，使宝宝获得更多的钙和蛋白质。
除了以上食物外，父母还应该注意宝宝的日常饮食习惯，尽量避免给宝宝食用过于刺激的食物，如辛辣、油炸等，这些食物容易导致钙质流失。此外，还可以在适当的时候给宝宝晒太阳，增加宝宝体内的维生素D，有利于钙吸收，但需要注意晒太阳的时间和强度，以免对宝宝的皮肤造成损伤。
