黑米是一种营养丰富的粮食，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质和维生素等成分，对孕妇在孕晚期排除胎毒非常有益。但是孕妇在孕晚期如何吃黑米去胎毒呢？
第一，合理搭配食品。孕晚期的孕妇需要搭配一些富含维生素、矿物质和蛋白质的食品来满足日常营养需求。在吃黑米的同时，可以搭配一些荤菜或者蔬菜，增加维生素和矿物质的摄入，同时注重各种食品的平衡。例如，可以搭配一些肉类、鱼类和蔬菜来达到营养平衡。
第二，适量食用黑米。孕妇在孕晚期食用黑米时，不能一次吃太多，需要根据个人口感和体质适量食用。一般来说，每次吃饭时可以加入适量的黑米，或者作为早餐的一部分，每次的摄入量不宜过多。
第三，正确烹制。孕妇在孕晚期食用黑米时，需要正确的烹制方法。一般来说，将黑米提前浸泡几个小时，可以使黑米变得更加柔软易煮烂。煮时不宜加过多的水，一般是一份米加两份水即可。同时，在烹制的过程中需要注意火候，不能过热或过久。
综上所述，孕妇在孕晚期想要通过吃黑米去胎毒，需要注意合理搭配食品、适量食用和正确烹制。除此之外，孕妇还需要合理安排生活和饮食习惯，保持心情愉悦，才能更好地保护自己和宝宝的健康。
