宝宝是妈妈的心头肉，在宝宝的成长过程中，妈妈们最为关注的是宝宝的健康问题。其中，钙的摄入问题是非常重要的。因为钙是宝宝身体发育的必需元素之一，对于宝宝的骨骼发育和牙齿生长具有至关重要的作用。那么，吃什么宝宝补钙呢？
首先，宝宝吃的主食要含钙量高。比如，牛奶、酸奶、豆浆是含钙量较高的饮品，建议每天让宝宝喝上一两杯，让宝宝补充足够的钙质。此外，宝宝的主食中，奶酪、酸菜、蒟蒻、鹌鹑蛋、紫菜、鱼虾、鸡肉等含钙量也比较高，妈妈们可以经常地为宝宝准备这些食品，增加钙的摄入量。
其次，宝宝补钙还需要补充维生素D。维生素D具有促进钙的吸收作用，如果缺乏维生素D，钙的吸收也会随之降低。因此，又被称为“日光维生素”的维生素D也是宝宝健康成长的必需元素之一。维生素D可以从阳光中合成，但注意要防晒。此外，鸡蛋、鱼肝油、牛奶制品等也是较为丰富的维生素D供应源，但以往研究发现，食品中维生素D的含量不高，建议宝宝多晒太阳来补充。
最后，不同季节和特殊情况下，小宝宝也可以口服钙剂来增加补钙量，但需要在医生指导下使用。此外，妈妈不要给宝宝随意添加营养剂，因为过量摄入钙等营养素也会对宝宝的健康带来不良影响。
总之，宝宝补钙要多角度，多途径，既要通过食品摄入足够的钙质，也要合理晒太阳、呼吸新鲜空气、保持愉快的心情，这样宝宝才能健康成长。
