宝宝补钙和锌的时间应该根据年龄、食物习惯和健康状况等因素进行考虑。
对于0-6个月的宝宝，母乳或配方奶已经提供了足够的钙和锌，因此不需要额外补充。如果宝宝出现缺乏的情况，医生会根据宝宝的具体情况进行建议。
对于6-12个月的宝宝，建议每天通过食物摄入200-300毫克的钙和2-3毫克的锌。可以选择含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等。而补锌可以通过吃肉、蛋、豆类等食物来实现。
对于1-3岁的宝宝，每天需要摄入500-700毫克的钙和3-5毫克的锌。宝宝可以通过多样化的饮食来获得足够的营养，如奶制品、瘦肉、鱼类、坚果、蛋类、绿叶蔬菜等。
值得注意的是，宝宝在一些特殊情况下需要额外补钙和锌。比如早产儿、出生体重低于2.5公斤的儿童、有牛奶蛋白过敏的儿童、素食主义者等。此时应该结合医生的建议制定合理的补充计划。
总的来说，宝宝补钙和锌的时候需要注意均衡饮食、适量补充，遵守医生建议，引导孩子养成健康的饮食习惯。
