对于一周岁的宝宝来说，鱼是一种非常好的食物，鱼类含有较高的优质蛋白质、钙和DHA等营养成分，能够有效增强宝宝的免疫力，促进骨骼发育，有助于宝宝的智力发育。
那么什么鱼补钙好呢？
首推深海鱼类
深海鱼种类较为多样，含有的营养成分也比较全面，是宝宝的好伙伴。深海鱼的脂肪含量比较大，能够提供足够的营养，也有助于宝宝的智力发育。
同时，深海鱼类中富含的钙和DHA对于宝宝的骨骼和脑部发育非常重要，可以通过摄入海藻酸盐的方式帮助宝宝更好的吸收钙元素。
适合宝宝吃的深海鱼有金枪鱼、鲱鱼、三文鱼和鳕鱼等，它们都是富含脂肪酸和钙质的普遍深海鱼类。
注意事项
但需要注意的是，肝脏含有较多的维生素A，当宝宝过多摄入时，会导致维生素A过量，引起中毒。因此，不建议给宝宝食用鲭鱼、沙丁鱼等肝脏含量较高的鱼类。
草鱼也是一种好的食材
除了深海鱼类，还有一种普遍的鱼类可以补钙，那就是草鱼。草鱼是一种肉质丰富的鱼类，富含优质蛋白质和大量的钙元素和微量元素，深受人们的喜爱。
同时，草鱼骨头中的胶原蛋白含量非常高，可以帮助增强宝宝的骨骼。而且草鱼与宝宝的血液组织相似，也不易引起变异，可以放心食用。
总之，适当给宝宝食用鱼类对宝宝的健康非常有益，但是需要注意选择富含营养的鱼类，以及合适的烹调方式。建议父母还是咨询专业的医生或者营养师，以便为宝宝提供更合理的食谱建议。
