7岁的宝宝是处于生长发育期的，所以其营养需要量较高。平时宝宝可以从饮食中获得维生素，包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K。以下是宝宝平时应该吃的维生素：
1. 维生素A：维生素A对于宝宝的眼睛和皮肤的健康非常重要。在饮食中，宝宝可以通过食用绿叶蔬菜、胡萝卜和番茄等获得。如果宝宝的维生素A摄入量不足，可以考虑补充维生素A的药物。
2. 维生素C：维生素C有助于增强宝宝的免疫系统，在寒冷的冬季可以预防感冒。在饮食中，宝宝可以通过食用柑橘类水果、草莓和西红柿等获得。如果宝宝的维生素C摄入量不足，可以考虑补充维生素C的药物。
3. 维生素D：维生素D是宝宝健康的基础。宝宝可以通过食用谷类、蘑菇和鱼类等获得。此外，宝宝还需要适当的阳光照射，因为维生素D可以在阳光照射下合成。如果宝宝的维生素D摄入量不足，可以考虑补充维生素D的药物。
4. 维生素E：维生素E对于宝宝的免疫系统和脑部功能有很大的作用。在饮食中，宝宝可以通过食用坚果、燕麦和鳄梨等获得。如果宝宝的维生素E摄入量不足，可以考虑补充维生素E的药物。
5. 维生素K：维生素K对于宝宝的血液凝固非常重要。在饮食中，宝宝可以通过食用绿叶蔬菜和土豆等获得。如果宝宝的维生素K摄入量不足，可以考虑补充维生素K的药物。
总之，宝宝的营养需求量因年龄、身高、体重等因素而异，因此需要根据宝宝的具体情况来合理选择食物和补充维生素。若宝宝的维生素摄入不足，应及时检查并采取措施进行补充，以保证宝宝的健康。
