怀孕期间，饮食对待孕妇和胎儿的健康有着直接的影响，吃得好的话可以增加母体的营养和免疫力，让胎儿成长得更健康。但是，在日常饮食中，有些食物会含有多种化学物质，长时间食用可能会对胎儿产生危害，这就是所谓的“胎毒”。
那么，什么样的食物能让孕妇和胎儿避免“胎毒”的危害呢？
首先，新鲜的蔬果是非常重要的。孕妇应该每天摄入400~500克的蔬果，这样能够保证孕妇和胎儿获得足够的维生素和纤维素。同时，选择那些在农田里种植时间不长且没有使用很多农药的蔬菜可以更安全。
其次，海鲜也是孕妇饮食中的一道重要食品，但是海鲜中会含有一些重金属和其他污染物质，所以孕妇应该选择新鲜的海鲜而不是过多加工和腌制过的海鲜品，也避免大豆及其制品、高汞含量的海鱼等。
另外，孕妇应该适量摄入红肉、禽肉、鱼等蛋白食品，但是不能吃得过多，对生活必需品，如大米、小麦胚芽，绿豆等食物也是可以适量摄入，但是也不能过量。
总的来说，怀孕期间，孕妇不应该将自己的饮食摄入作为棋牌游戏，而要考虑到胎儿的成长需求，选择正确的饮食方式非常关键，能够避免后患，给孕妇和胎儿带来最大的健康保障。同时，还需要注意，上述对于胎毒和没有影响的说法是没有专业论据和科学证据支持的，孕妇有疑虑时可以咨询专业医生。
