14个月宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是骨骼发育的重要元素，因此宝宝的钙需要量非常大。当然，除了食物来源外，适当的钙补充也可以有助于婴儿的骨骼生长和发育。那么，14个月宝宝补钙有用吗？
首先，我们需要明确两个概念：一个是钙的吸收率，另一个是钙的存储量。吸收率越高，获取的钙量自然越多；而存储量指的是钙储存在骨骼中的程度。那么，钙的吸收率和存储量不仅受到宝宝年龄的影响，还与宝宝的饮食和运动有关。
关于宝宝补钙，一般来说可以从饮食入手。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、大豆、红薯、菠菜等，建议家长在宝宝饮食中适量添加这些食物。同时，宝宝的运动也能促进骨骼发育，增加钙的存储量。比如，可以让宝宝多参与一些走路、跑步、跳舞等运动。
当然，适时适量的钙补充也是可行的。使用钙片、钙粉等辅助剂有助于满足宝宝日常所需的钙质。但需要注意，过量的钙补充不仅无助于宝宝骨骼发育，反而可能对宝宝的健康产生负面影响。因此，建议在儿科医师或护士的建议下，控制宝宝的钙补充量。
总的来说，14个月宝宝补钙是有用的，而且正确的饮食和运动是更好的途径。当然，在钙补充时需要注意适量、均衡，避免过度。毕竟，宝宝的健康是最为重要的。
