三周宝宝是处于生长发育的重要阶段，钙是宝宝生长发育必不可少的营养物质。宝宝缺钙会导致骨骼发育不良、易抽筋、易骨折等。那么，三周宝宝应该吃哪些食物来补钙呢？
1.母乳或配方奶
前6个月，母乳是宝宝最好的食物来源之一，其中就含有大量的钙质。如果母乳不足或无法喂养，配方奶中也添加有足够的钙质。
2.酸奶
含有大量的钙质并且含有益生菌，有益于宝宝肠道菌群的健康。可以选用无糖或低糖的酸奶，在喂养前应注意摇匀。
3.豆制品
豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等豆制品，含有丰富的钙质。同时，丰富的植物蛋白也有益于宝宝的健康。
4.小鱼干
小鱼干不仅含有丰富的蛋白质，而且含有大量的钙质。将小鱼干捣碎后加入米粉或者稀饭中，营养丰富又容易消化。
5.叶菜类
绿色蔬菜如菠菜、小白菜、青菜等，富含钙和维生素C，有利于钙的吸收和利用。
总之，三周宝宝补钙需要选择富含钙和易于消化的食物，可以根据宝宝的喜好进行食物搭配。同时应注意不要过量补钙，否则容易造成矿物质紊乱，对宝宝健康造成不良影响。最好咨询医生或专业营养师进行指导。
