三个月的宝宝需要补充维生素D和AD，这两种维生素对宝宝的生长发育非常重要，可以增强宝宝的免疫力、促进骨骼发育和神经系统发育，预防贫血和缺钙等疾病。
补充维生素D和AD的方法如下：
1. 吃含维生素D和AD的食物
含维生素D的食物包括鱼肝油、沙丁鱼、鳕鱼、黄鱼、牛奶、鸡蛋等。含维生素AD的食物包括肝脏、鸡蛋、胡萝卜、菠菜、甜菜、南瓜等。建议给宝宝添加一些鱼肝油、黄油等富含维生素D和AD的食物来补充维生素。
2. 给宝宝晒太阳
太阳照射会促进宝宝的维生素D合成，因此可以在早上或下午阳光较好的时候，让宝宝在户外暴露在阳光下，但是需要注意避免阳光过于强烈以及避免宝宝中暑。
3. 给宝宝补充维生素D和AD的口服液
如果食物补充不足或无法满足宝宝的需要，可以考虑给宝宝口服液补充。这种补充方式需要咨询医生后才能进行，并严格按照医生的建议进行补充。
总之，补充维生素D和AD可以通过食物、晒太阳、口服液等多种方式进行，但需要注意的是，补充维生素的剂量不能过多或过少，建议咨询医生的意见并进行适量补充。同时，也需要注意宝宝的饮食和生活习惯，保证宝宝健康成长。
