三岁宝宝正处于快速生长发育阶段，骨骼生长发育需要充足的营养物质，尤其是钙元素。因此，补充足够的钙对宝宝的健康成长非常重要。
以下是一些适合三岁宝宝的富含钙的食物：
1.奶类食品
牛奶是富含钙的食物之一。每日适量饮用新鲜牛奶可有效提高宝宝的钙元素摄入量。此外，也可以在宝宝的饮食中多加入一些奶类食品，如酸奶、奶酪等，来补充宝宝所需要的钙元素。
2.豆制品
豆腐、豆浆等豆制品也是含钙量较高的食物。可以适量将豆制品加入宝宝的食物中，以充分补充宝宝所需要的钙元素。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、小白菜、空心菜等也是富含钙的食物。可以适量将这些蔬菜加入宝宝的膳食中，以提高宝宝的钙摄入量。
4.海鲜类
海鲜类食品，如虾、蟹、贝类等也含有丰富的钙元素。可以适量将这些食品加入宝宝的饮食中，以充分补充宝宝所需要的钙元素。
在加强宝宝的钙元素摄入量的同时，我们也需要注意以下几点：
1.不要过量
虽然钙元素是必要的，但也不要过量。过多的钙元素摄入可能会对宝宝的身体造成损伤，影响身体的健康发展。因此，在加强钙元素的摄入时，一定要注意适度。
2.合理搭配
在宝宝的膳食搭配中，我们要根据宝宝的身体情况以及营养需要量进行合理的搭配。不能只重视钙元素的补充而忽略其他营养素的摄入。
3.饮食环境卫生
在为宝宝选择食物时，尽量选择卫生可靠的食材，保证饮食环境的卫生。这样可以有效避免食物中出现细菌等有害物质的情况，保护宝宝的健康发展。
总之，对于三岁宝宝的营养补充，需要我们特别注意食物的选择和搭配。只有在合理膳食的前提下，我们才能充分补充宝宝所需营养素，让宝宝健康成长。
