宝妈裂纹舌是一种舌面表现，通常在舌部出现裂缝或溃疡，表面也会显得干燥。这种症状通常与维生素B缺乏有关。不仅宝妈，宝宝缺乏维生素B也会表现出相似的症状。
维生素B是一组水溶性维生素，常常被称为B族维生素。它们包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。维生素B在人体内具有多种重要的生理作用，包括肌肉、心脏和神经系统功能的维护，能量代谢的协助，对皮肤、眼睛和骨骼的保护等。
缺乏维生素B会导致一系列的健康问题。对于宝妈和宝宝而言，裂纹舌是其中一种常见症状。其他维生素B缺乏的症状包括：
1.厌食、恶心、呕吐
2.疲劳、乏力、无力
3.失眠、焦虑、抑郁、情绪不稳定
4.皮肤干燥、粗糙、瘙痒、起皮
5.口角炎、口腔溃疡
6.贫血、容易出现瘀点和出血性疾病
为预防和治疗维生素B缺乏，我们建议宝妈为宝宝加强维生素B的摄入，例如：增加肉类、鱼、蛋、豆类、全谷物、牛奶和奶制品的摄入。对于宝妈来说，保持均衡的饮食也是必要的。如果孩子已经有维生素B缺乏的症状，建议尽快就医，同时跟医生沟通、调整饮食结构，并适当补充维生素B的营养补充剂。
总之，维生素B是人体所需的一种必要营养物质，宝妈和宝宝缺乏维生素B会导致严重的健康问题。因此，我们应该多关注宝宝的饮食和健康状况，并注重提供一种均衡的饮食。如果你发现孩子出现了类似裂纹舌的症状，记得及时就医。
