四岁是宝宝长骨骼的关键时期，补钙十分重要，因为钙是骨骼形成的基础。补钙可以让宝宝的骨骼强壮，减少骨折的风险。那么宝宝如何补钙呢？以下是几种好的方式。
1. 食物补钙
自然的食物是补充钙质的好方法，宝宝可以食用含钙丰富的食物，例如：牛奶、豆腐、奶酪、贝类、紫菜、小鱼等。同时，要保证宝宝的饮食均衡，摄入足够的蛋白质和维生素D等。
2. 喝钙奶
宝宝在四岁时，可以通过喝钙奶的方式补充钙质。钙奶含有高浓度的钙质，适合宝宝骨骼发育的需要。但是，不要过量饮用，以免带来负面影响。
3. 钙片或者钙粉
钙片或者钙粉可以作为备选方法，但要注意用量和时间，最好在医生或者营养师的指导下使用，以避免过量或者不适合的情况。
4. 增加户外活动
户外活动可以增加宝宝的曝露时间，有助于宝宝经由日照合成维生素D，并能帮助钙质吸收和利用。在家多晒晒太阳，可以帮助宝宝和大人们摄取维生素D。
总之，让宝宝饮食均衡、增强户外活动，再适当地添加钙质，是保障宝宝骨骼健康的基本措施。当然，家长应该在医生或者专业人士的指导下进行。
