孕妇在怀孕期间需要重视营养摄入，以保证胎婴的健康和发育。而其中一个重要的问题就是如何去胎毒。胎毒指的是孕妇体内可能存在的有害物质，如重金属、致病微生物等，这些物质可能会对胎儿产生不良影响。下面是一些孕35周能够帮助净化毒素的食物：
1.富含纤维素的食物
纤维素可以帮助促进肠胃蠕动，加快消化和排便，从而减少肠道中的毒素和废物滞留。常见的富含纤维素的食物包括：粗粮、蔬菜、水果、豆类、坚果等。
2.蔬菜和水果
蔬菜和水果富含抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基和毒素，并减少炎症反应。建议孕妇多食用深色蔬菜和水果，如菠菜、花椰菜、胡萝卜、柿子椒、葡萄、蓝莓等。
3.丰富的蛋白质
孕妇需要适量摄取蛋白质，以支持胎儿的发育和孕期代谢需求。推荐摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、瘦肉、禽肉、蛋类、豆类等。
4.补充维生素和矿物质
孕妇需要充足的维生素和矿物质，以支持胎儿的生长和发育。例如，维生素C和维生素E有助于清除体内自由基，维生素B族可以帮助代谢毒素，而镁、锌、硒等矿物质也有助于净化毒素。建议孕妇多食用含有这些营养素的食物，如橙子、草莓、杏仁、南瓜子、燕麦、肝脏等。
5.少吃加工食品
加工食品中可能含有添加剂和化学物质，食用后容易积累在体内，对健康有害。所以孕妇应减少食用加工食品，尽量选择新鲜、自然的食物。
总之，孕妇在怀孕期间需要注意饮食习惯，合理摄取各种营养素，均衡饮食，避免摄入有害物质。建议孕妇在饮食方面多咨询医生或营养师，以保证自己和胎儿的健康。
