19个月大的宝宝通常需要11至14个小时的睡眠时间，这通常包括一个长时间的午睡和夜间睡眠。通常情况下，这些宝宝需要在开始睡前1至2个小时进入放松模式，并且睡觉时间应该稳定，以确保他们的身体和大脑得到足够的休息和重建。
在白天，19个月大的宝宝通常会需要大约2个小时的午睡，尽管一些宝宝可能只需要1个小时的睡眠时间。通常情况下，这个午间睡眠应在每天相同的时间开始，以确保宝宝的身体和大脑能够在一天内取得足够的休息。
在夜间，19个月大的宝宝通常需要10至12个小时的睡眠时间。如果孩子经常熬夜或容易醒来，他们可能需要额外的睡眠时间以确保它们得到足够的休息。另外，睡姿也非常重要。宝宝应躺在平坦、舒适的床上，不要使用过厚或过于柔软的床垫或枕头。
总之，为了确保19个月的宝宝得到足够的睡眠，父母应该遵循一个稳定的睡眠时间表并创建一个舒适和安静的睡眠环境。在家长和宝宝的共同努力下，宝宝将得到充足的睡眠时间，这有利于他们日后的成长发展。
