对于7个宝宝，补钙对于他们的健康成长非常关键。因为钙是保持骨骼强壮和健康的重要成分。而婴幼儿是特别需要补钙的，因为他们在生长发育中对于骨骼的需要量是比成人要高的。
以下是七个宝宝补钙的食谱：
1.牛奶：牛奶是最常见也是最有效的补钙食物之一。可以每天给孩子喝150-200毫升的牛奶，既可以增加钙的吸收，也可以提高进食的兴趣。
2.豆腐：豆腐中富含大量的钙元素，可以为婴幼儿提供充足的钙质。可以做豆腐脑，豆腐汤等。
3.菜心：菜心中富含钙质和蛋白质等营养成分，可以煮成汤、炒菜或凉拌等多种方式食用。
4.核桃：核桃中的钙含量较高，同时富含脂肪，可以与其他食物搭配食用，或直接作为零食食用。
5.海带：海带中含有丰富的钙、碘、蛋白质等营养成分，可以炖汤或凉拌等多种方式食用。
6.鱼类：鱼类富含丰富的蛋白质和钙质，可以通过煮、炒等多种方式食用。尤其是顶级食物—鲍鱼，富含高质量的蛋白质和钙质。
7.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有大量的钙、铁等营养成分，可以通过清炒、水煮等多种方式食用。
另外，在给宝宝补钙的同时也应该注意以下几点：
1.多晒太阳：晒太阳可以促进钙质的吸收。每天早上或下午让宝宝在阳光下晒晒太阳，具有很好的补钙效果。
2.搭配食用：钙的吸收也和其他营养素的搭配有关。例如：蛋白质和维生素D、硅、镁等也可以帮助钙的吸收。
3.不过度使用药物：不要给孩子随意使用营养剂、膳食补充剂等药物，以免过多的积累从而导致不良反应。
总之，对于婴幼儿来说，补钙非常重要。以上的食谱可以为7个宝宝的健康成长提供足够的营养。同时，科学的饮食结构、良好的作息习惯、适当的户外活动还是最好的补钙方法。
