怀孕是每个女性最为期盼的时刻，胎儿的健康与否对于母亲而言尤为重要。胎心率是评估胎儿健康状况的重要标准，通过监测胎心率可以及时发现胎儿可能存在的问题，保证胎儿健康成长。在家怎样自测胎心率呢？
首先，需要准备胎心监测仪。目前市场上有很多款式的胎心监测仪，其中最为常见的是胎心仪B超探头和蓝牙远程监测器。其中B超探头是一种常见的胎心监测仪器，在家使用的话也是比较方便的。大家可以到医疗器械专营店或者网上商城选择一款胎心仪来使用。
接下来，需要选择一个比较安静的环境，保证胎心能够清晰可听。确定自己的月份，进行监测。需要注意的是，在自测胎心率时，不要过分依赖结果，如果没有听到或测不到，不要过分紧张，可以等几天再来监测。
使用B超探头自测胎心率的具体步骤如下：
1. 将B超探头放在肚子上，接通胎心仪。
2. 等待几秒钟，可以听到婴儿的心跳声，这时需要静静的坐着，不要移动
3. 维持此姿势测量约5分钟，记录下胎心率。
在测量过程中，应该避免突然起立或者移动，因为这些动作可能会干扰胎心监测的准确性。如果在测量过程中发现胎心率有明显异常，应该及时向医生咨询。
除了使用B超探头自测胎心率以外，还可以通过蓝牙远程监测器进行自测。首先，需要安装好相应的APP，然后将监测器连上手机或者电脑，就可以开始测量。使用方法与B超探头类似，同样需要保持安静和稳定的姿势。
总的来说，胎心率是一个反映胎儿健康状况的重要指标，怀孕期间需要监测胎心率，及时发现异常情况。在家自测胎心率可以使用B超探头或蓝牙远程监测器。不过，需要注意的是，自行测量只是为了了解胎儿状况，若有任何不适或疑问，一定要及时就医。
