对于2周大的宝宝来说，由于他们仍处于乳汁喂养时期，所以最好的补钙补锌方法是让母亲注意日常饮食的均衡性，尽可能的摄入其中含有高钙、高锌的食物营养。母亲的乳汁中含有大量的钙和锌，通过母乳喂养可以满足宝宝的这些需求。
1.高钙食物
对于母亲来说，摄入含有高钙食品是关键。乳制品如牛奶、酸奶、奶酪，以及豆类、绿叶蔬菜和柑橘类水果也含有丰富的钙质。尽量多食用带壳的海鲜和虾，可以摄入更多的钙质，同时营养均衡。
2.高锌食物
对于母亲来说，含有高锌的食物就包括肉类、蛋类、海鲜、坚果和全谷类。可以多食用瘦肉、鸡肉、蛋白质、鱼、贝类等海鲜，亦可适当吃一些瓜子、核桃、腰果等坚果。
此外，宝宝在两周内可以适当添加一些浓缩果汁，如橙汁、苹果汁等，这种果汁含有锌元素，也可以作为补锌的辅助食品。
总的来说，对于两周大的婴儿来说，补钙补锌的最佳食品来源是母乳喂养，母亲饮食的均衡和多样化也是为宝宝提供丰富营养的重要保障。同时，如果母乳喂养不够，可以使用相关的钙锌补剂来帮助宝宝更好的补充钙锌。在此之前，建议先咨询医生的意见。
