宝宝在16个月左右进入了早期幼儿期，正处于生长发育的重要阶段，钙是宝宝健康成长的必需元素。所以，宝宝的补钙很关键，需要选择适合宝宝的补钙食物，以下是几种适合16个月宝宝的补钙食物：
1. 酸奶
酸奶是一种含钙量高、营养丰富的食物，蛋白质含量高、易被消化吸收，对于宝宝生长发育有良好的保障作用。
2. 豆腐
豆腐是一种高钙低脂肪的食物，营养价值极高。可以榨成豆腐脑或者小豆腐，可以搭配蔬菜或者肉类一起食用。
3. 乳酪
乳酪中含有大量的钙、蛋白质和维生素B族等成分，是很好的补钙食物。还具有促进肠胃消化吸收，提高免疫力等作用。
4. 硬质干酪
硬质干酪是一种含钙量丰富的食品，而且不含乳糖，适合对乳糖过敏的宝宝。
5. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有各种维生素和微量元素，同时也含有钙，例如菠菜等绿色蔬菜是非常不错的选择。
注意事项：
1. 给宝宝添加辅食时，可以在食品中添加一些含钙的食物，如小米粥加鲨鱼骨汤。
2. 注意观察宝宝是否有过敏反应。
3. 食用含钙食物时，也要注意控制量，不要超量。
4. 最好在晚上喝牛奶，最好不要分几次喝，否则可能干扰睡眠。
总之，补钙是宝宝健康成长的必需元素，合理安排食谱，选择适合宝宝的补钙食物，对宝宝健康成长和免疫力的提高都有良好的作用。建议家长可以根据宝宝自身的情况，咨询医生后进行饮食搭配和科学补钙。
