是的，干重活需要补钙。在从事超过正常日常体力活动的任务，例如举重或长跑时，身体骨骼或肌肉需要更多的钙来维持健康和表现良好。钙是维持健康骨骼所需的关键元素之一。如果身体缺乏钙，骨骼会变得脆弱，容易断裂。对于年轻人和儿童，对骨骼和牙齿的生长、发育和健康非常重要。
钙也是肌肉收缩和神经传导所必需的。如果身体没有足够的钙，肌肉将无法移动或收缩，并且神经系统将无法接收和传递必要的信号。这会影响身体的整体运作能力，从而降低举重、长跑等体力活动时的表现。
尽管可以从食物中获取足够的钙，但如果需要增加摄入量，可以采取钙补品。请注意，过量的钙摄入可能会导致其他问题，如肾结石，因此请谨慎使用钙补品，并在使用前咨询医生。
总之，干重活需要补钙。对于那些从事高强度体力运动的人来说，钙是维持健康和表现的关键要素之一。通过在饮食中增加钙含量或使用钙补品，可以确保身体得到足够的钙，从而支持身体骨骼和肌肉的健康和健康表现。
