在宝宝2岁左右，生长发育进入急速发展期，钙是宝宝发育、骨骼生长及牙齿形成的必备元素。由于宝宝的牙齿还没有长出来，因此需要从食物中获取足够的钙质。以下是2岁宝宝吃啥补钙的好的方法：
1.牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是宝宝最易吸收的钙质来源，如酸奶，奶酪和牛奶等。副作用就是宝宝可能会对乳制品过敏，所以宝妈应该注意观察宝宝是否有不良反应。
2.蔬菜：绿叶蔬菜中钙的含量也很丰富，包括菠菜、油菜等蔬菜都可以补充宝宝的钙质需求。不过需要注意的是，这些蔬菜中的钙质是难以被宝宝吸收的，所以建议游泳的妈咪多注意营养搭配，将绿叶蔬菜和其他钙质丰富的食物搭配食用。例如鱼肉、蛋、豆制品等。
3.海产品：海鲜类食品，如虾、蟹、贝类和鱼肉等，均含有丰富的钙质，一些含有软骨素的海产品如鱼皮、鱼鳞亦有助于钙吸收。
4.豆制品：豆制品中也含有大量的钙质，如豆腐、豆浆、黄豆等，但豆制品中的草酸也会影响钙的吸收。
在选择宝宝的饮食时，需要注意宝宝年龄、食材来源和营养配比，避免给宝宝过度添加营养素，造成健康问题，因此在为宝宝补钙的同时，还应注意营养均衡，还要根据宝宝的特殊情况，咨询专业医生看看适不适合给宝宝补钙，以及补钙的具体方式和摄入量。
