十个月的宝宝已经开始进入辅食阶段，并需要更多的营养元素来满足生长的需要。其中，钙质是最重要的元素之一，它能够促进骨骼的发育，增强宝宝的骨骼结构和牙齿健康。下面介绍宝宝辅食补钙的十个月吃什么：
1. 奶酪：奶酪是富含钙质的食品之一，且宝宝一般都很喜欢食用。可以将奶酪切成小块给宝宝进行食用。
2. 黄豆：黄豆中含有大量的蛋白质和钙质，可以在菜单中适量添加。
3. 菠菜：菠菜富含绿色植物的营养素，包括铁、钙、维生素K等，可以做成汤、粥给宝宝食用。
4. 青菜：青菜中富含钙质和维生素C，可以对宝宝的身体发育有很好的促进作用。
5. 坚果：坚果中含有丰富的钙质和蛋白质，可以添加在宝宝的辅食中进行补充。
6. 海产品：海产品中富含钙质，例如虾、螃蟹、贝壳等都是宝宝补钙的好选择。
7. 奶粉：宝宝的奶粉中富含钙质，每天适量饮用可以达到补钙的效果。
8. 蛋黄：蛋黄中富含钙质和维生素D，可以帮助宝宝更好的吸收钙质。
9. 奶酸菌：奶酸菌产品中富含钙质和益生菌，对宝宝的生长发育十分有益。
10. 鱼肉：鱼肉中富含钙质和Omega-3脂肪酸，可以促进宝宝的骨骼生长和视力发育。
总之，给十个月大的宝宝食用上述食物是一种很好的方式来帮助宝宝获得足够的钙质。与此同时，家长也应该避免让宝宝食用过咸、过甜、过油腻的食品，以免影响宝宝的健康成长。
