对于34个月的宝宝来说，补钙是非常重要的。这个时期是宝宝生长发育的关键时期，骨骼生长发育迅速，需要大量的营养物质来支持。此外，34个月的宝宝开始走路，跑步，攀爬等活动，这些都需要强壮的骨骼和肌肉支持。因此，钙的重要性在这个时期尤为突出。
钙是人体内最重要的微量元素之一，身体需要钙来进行骨骼生长和维护正常的神经、肌肉和心血管功能。如果缺乏钙，会影响宝宝的生长发育、导致夜间惊醒、牙齿短小等问题。因此，34个月的宝宝需要通过吃些富含钙的食物来获得足够的营养。
以下是一些富含钙的食物：
- 奶制品：比如牛奶、酸奶、奶酪等，都是很好的钙来源。不过，有些宝宝可能对牛奶不耐受，可以选择添加钙的豆浆或其他植物奶替代；
- 绿叶蔬菜：比如芹菜、青菜、菠菜等，都是很好的非动物源性钙的来源；
- 豆腐及豆制品：豆腐、豆腐皮等富含蛋白质和钙，也是很好的营养来源；
- 鱼类：比如鲑鱼、沙丁鱼等，都是很好的钙来源。
除了食物来源，药物补钙也是一种选择。但是，应该在医生建议下使用，因为高剂量的补钙剂可能会导致便秘、腹泻等问题。
总之，34个月的宝宝需要补充足够的钙，以确保身体各方面发育和功能的正常运作。家长应该坚持让孩子吃各种富含钙的食物，并随时关注宝宝的营养状态，以便及时纠正不足。
