补钙是宝宝成长过程中非常重要的一环，因为钙元素对于维持骨骼健康和强壮非常重要。当然补钙不仅仅是对6个月大宝宝来说，对于任何年龄的宝宝都是必要的。在6个月大的宝宝的生长发育阶段，营养均衡是非常重要的，而孩子能够从食物中摄取到足够的钙。
以下是适合6个月大宝宝吃的补钙食物：
1. 鱼类：鲑鱼、鲈鱼、鲽鱼等等鱼类是富含钙质的食物，而且还富含其它的维生素和营养成分。建议可以将鱼类煮烂之后，添加到宝宝的米粥或是蔬菜汤中食用。
2. 豆制品：比如豆腐、豆奶等，豆制品中含有大量的钙质，而且还是植物性的食物，对于宝宝的身体非常有益。
3. 绿叶蔬菜：比如菠菜、芥菜、油菜等绿叶蔬菜中含有丰富的钙质、铁质、维生素C等营养成分。建议将绿叶蔬菜煮烂之后搅拌成泥状，可以添加到宝宝的米粥中一起食用。
4. 奶制品：比如酸奶、奶酪等含有大量的钙质，但是如果宝宝有乳糖不耐受或是过敏等问题的话，就需要避免食用。
总之，补钙要从饮食上开始，让孩子从小养成良好的饮食习惯，摄取足够的营养才能保证宝宝生长发育的健康。同时，如果孩子对某些食品过敏或是不适应，就要适当的减量或是避免食用，以免引起不必要的健康问题。
