“胎毒”是一个偏方词汇，指的是胎儿在母体内吸收到的毒素，对胎儿发育和健康造成影响。其实胎儿在母体内获得的毒素和污染物很多，包括空气中的二手烟、饮食中的化学物质、药物残留等等。因此，为了减少这些危害胎儿的毒素，除了定期进行产前检查和避免有害物质的吸入外，饮食也可以帮助孕妈去胎毒。
1.多喝水：水是最天然的排毒剂。孕妈每天需要喝足够的水，以保持机体的排毒功能，有助于促进体内废物的代谢，提高母体的免疫力，也有利于孕妇和胎儿的健康。
2.多吃水果蔬菜：水果蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，可以增强孕妇自身的免疫力，同时也可以加强胎儿的免疫功能。草莓、芒果、橙子、葡萄等水果，以及菠菜、紫菜、豆腐、西兰花等蔬菜，能够有效地帮助孕妈去除体内的有害物质，避免胎儿受到污染。
3.少吃油炸食品和加工食品：油炸食品和加工食品中含有大量的油脂、盐和添加剂等有害物质，摄入过量会影响孕妇和胎儿的健康。因此，建议少吃这些食品，以保证孕妇和胎儿的健康。
4.多吃粗粮：粗粮中含有大量的膳食纤维，能够有效地清理孕妇体内的毒素，促进肠道蠕动，增强消化系统的功能。在饮食中多添加燕麦、糙米、全麦面包等粗粮食品，可以帮助去除体内有害物质。
5.适度摄入蛋白质：孕妈每天需要适量摄入蛋白质，以维持身体的正常机能。蛋白质可以加强孕妇和胎儿的免疫功能，还能增强身体对抗毒素的能力。可以在饮食中加入适量的鸡肉、鱼肉、牛肉等动物蛋白，或是豆类制品、蛋类等植物蛋白。
总之，孕妇应该保持健康的饮食习惯，多喝水、多吃水果蔬菜、少吃油炸食品和加工食品、多吃粗粮、适度摄入蛋白质，这些措施能够有效地帮助去除体内的有害物质，保障胎儿的健康。
