婴儿睡觉是很重要的，但是很多新爸妈都不知道应该多久关灯让孩子睡觉。实际上，婴儿需要黑暗和安静的环境来入睡，所以他们应该在关灯之后睡觉。那么，婴儿睡觉多久需要关灯呢？
新生儿通常需要睡14到17个小时，大多数时间都是在睡觉。在这个年龄段，婴儿睡眠的周期通常比成年人短得多，从25分钟到50分钟不等。当你的孩子入睡后，灯光可以是柔和的，但最好是黑暗的。白天，让宝宝在光线明亮的房间睡觉有助于他们建立日夜节律。但晚上，要让宝宝在黑暗的房间里睡觉。这是因为黑暗可以帮助婴儿产生褪黑激素，这是一种自然的荷尔蒙，可以使人进入深度睡眠。
在宝宝的睡眠规律建立之后，你可以变化房间的照明来引导孩子感知昼夜。例如，在宝宝白天睡觉时，可以打开房间的窗帘，让阳光照射进来。而在宝宝晚上睡觉时，可以将灯光降低，为宝宝制造一个安静的环境。这样做可以帮助宝宝更好地适应昼夜节律，最终建立一个健康的睡眠模式。
总的来说，婴儿睡觉多久需要关灯睡呢？答案是晚上睡觉时需要关灯，白天光线明亮的时候可以有光，以帮助宝宝建立起健康的睡眠模式。同时，让宝宝人性化地调整，通过营造明暗适应宝宝身体的自然规律，会对宝宝的睡眠质量和健康成长产生积极的影响。
