宝宝一周岁是宝宝生长的重要时期，此时骨骼正在不断发育，因此需要大量钙质来保证骨骼的健康发育。以下是适合宝宝一周岁吃的补钙食物：
1. 奶类：奶类是最受欢迎的补钙食物之一，母乳或配方奶都含有丰富的钙质和其他营养物质，可以满足宝宝的需求。
2. 面食类：含有丰富钙质的面食类食物包括骨头汤、虾皮芝麻面、紫菜芝麻面等。
3. 海鲜类：海鲜中含有丰富的钙质，比如小鱼仔、虾仁、贝类等，不仅营养丰富，而且口感也好，宝宝大多都喜欢吃。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有大量钙质，比如菠菜、茼蒿、油菜等，宝宝可以根据口感和饮食习惯选择合适的蔬菜。
5. 水果类：柑橘类水果和鲜枣富含钙质，可以为宝宝提供足够的营养。
不过需要注意的是，虽然这些食物都含有丰富的钙质，但是宝宝的消化系统还未发育完全，很难吸收大量的钙。因此，应该遵循适度的原则，根据宝宝的年龄和健康状况，给宝宝提供适量的补钙食物。同时，在给宝宝补钙的同时，也要保证宝宝的膳食平衡，摄取各种营养素，避免单一食物造成的营养不足问题。最后还要提醒每位家长，要注意合理搭配食物，防止引起胃肠道不适。
