七个多月宝宝是一个关键时期，因为婴儿牙齿开始出现并且需要更多的钙质来支持生长。在这个阶段，宝宝每天需要摄入适量的钙质以确保身体健康发育，但是宝宝的肠胃系统仍然非常娇嫩，所以需要细心地选择食物来满足钙质需求。
七个多月宝宝的日常补钙量应该在500mg到700mg之间。如果宝宝从妈妈的乳汁中获得充足的营养，他们可能不需要额外的钙补充。但是，如果宝宝不从母乳中获得足够的营养或已经断乳，那么就需要给他们提供适当的牛奶或其他补钙食品。
以下是一些补钙的食物建议：
1. 奶制品：奶酪、酸奶、酸奶燕麦粥、牛奶或奶粉。
2. 蔬菜：花椰菜、菠菜、西兰花、菜花、胡萝卜等绿叶蔬菜都含有丰富的钙质。
3. 水果：桔子、柑橘类水果、菠萝、草莓等水果中也含有适量的钙。
4. 蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋等含有丰富的营养和钙质。
当为宝宝选择补钙食物时，应该选择多样化的食物以确保宝宝能够获得足够的营养和钙质。还应该避免高糖食品，例如糖果和饮料，这些食品可能会影响宝宝吸收钙质。
总之，在七个多月宝宝的日常饮食中，应该确保他们摄入足够的钙质。这将为宝宝的骨骼和牙齿提供充足的支持并促进他们的健康发展。
