叶酸是一种B族维生素，对于孕妇和宝宝的成长发育有重要作用。而补钙也是孕期妇女和生长发育期儿童的重要保健措施。那么，叶酸能不能补钙呢？
实际上，叶酸并不能直接补钙。钙是一种独立的营养素，主要通过食物和补充剂摄入。但是，叶酸可以帮助身体更好地吸收和利用钙。
在孕期，叶酸补充对胎儿的神经管发育和智力发育影响巨大，同时也有助于预防宝宝出生缺陷的发生。而钙则是宝宝脑部和骨骼发育所需的关键营养素。因此，孕期妇女可以通过叶酸和钙的搭配摄入来提高孕期营养水平。
具体来说，孕期妇女每天建议摄入0.6-0.8克钙和400-600微克叶酸。钙可以从牛奶、酸奶、芝士、豆制品、鱼虾等食物中获得；叶酸则主要存在于绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等食物中。此外，孕期妇女还可以通过补充含有叶酸和钙的维生素和矿物质片剂来达到营养补充的目的。
总之，叶酸虽然不能直接补钙，但是通过帮助身体更好地吸收和利用钙，有助于提高孕期妇女和宝宝的营养水平，是孕期保健中不可或缺的重要营养素。
