胎心率高于160是指宝宝在子宫内的心跳速率超过了160次/分钟。这种情况下，很多孕妇会感到担心，认为宝宝有可能发生窒息等危险。其实，轻度的胎心过快并不是太过严重的问题，但如果胎心过快已经达到了严重程度，就需要采取一些措施来缓解。
以下是缓解胎心率过快的方法：
1.调整体位：当宝宝的心跳速率过快时，可以采取调整体位的办法。这种方法可以减轻胎儿的压力，缓解胎心过快的现象。建议孕妇平躺，让宝宝能够有充足的血液供应。
2. 心理调节：良好的心态也能帮助缓解宝宝胎心过快的现象。孕妇可以进行一些呼吸、冥想等放松训练，减轻压力，保持平静的心态。
3. 远离刺激：刺激也是宝宝胎心过快的一个原因。因此，孕妇需要尽量避免环境中的嘈杂声响、浓烈的气味，以及其他过度刺激的因素。
4. 坚持锻炼：适量的运动可以促进孕妇的健康，也可以缓解胎心率过快的情况。孕妇可以进行一些轻度的瑜伽、散步、健身等运动，但要注意不要运动过度，以免加重宝宝的负担。
总之，胎心率过快并不是太过严重的问题，只要采取一些措施进行缓解，很多孕妇都可以顺利越过这段时间。如果情况比较严重，建议孕妇及时就医。
