对于一岁半的宝宝来说，维生素C是非常重要的营养素之一。维生素C是一种水溶性维生素，不仅能够促进免疫力，还能促进铁的吸收。维生素C还有助于预防感冒和流感等呼吸道疾病。
以下是一些宝宝可以摄入的维生素C的食物：
1. 柑橘类水果：橙子、柠檬、葡萄柚、橙汁等含有大量的维生素 C，这些柑橘类水果可以作为宝宝的早餐或者作为点心。
2. 草莓：草莓含有大量维生素C，宝宝可以在甜点中尝试草莓。
3. 番红花：这种蔬菜也是富含维生素C的食物，可以加入到宝宝的蔬菜汤中。
4. 青椒：青椒中包含大量的维生素C，可以搭配肉类一起烹饪，给宝宝提供更多的维生素C。
需要注意的是，维生素C不应该超量，宝宝的每日建议摄入量为15-50毫克，过量摄入会导致腹泻和消化不良等问题。此外，除了食物摄入，宝宝还可以通过维生素C的口服液和片剂等形式来补充。在选择口服液或者片剂时，建议在医生的指导下进行。
