当宝宝开始添加辅食的时候，钙的摄入量比以前更为重要。但是，每个宝宝的营养需求是不同的，因此钙的补充是否必要需要根据宝宝的个人情况来决定。
一般情况下，婴儿出生后前 six 个月内，母乳或者配方奶是宝宝所需要的全部营养来源。这段时间内，钙的需求量较低。但是当宝宝开始添加辅食后，可以从其他食物中获取更多的钙。
钙是支持孩子健康骨骼发育的重要元素。这就是为什么很多婴儿在6个月左右开始添加辅食，大人也会关注他们食用的食物是否提供足够的钙以支持他们的骨骼发育。
从哪些食物中获取足够的钙？
在添加宝宝的辅食时，下列食品是钙的优秀来源：
1. 乳制品：牛奶、酸奶、芝士等
2. 玉米片、谷物类食品
3. 豆类的不同品种，包含黄豆、扁豆、豆腐、鹰嘴豆以及腰豆
4. 洋葱、菠菜、南瓜、甘蓝、枸杞子
5. 钙强化的橙汁
因此，尽可能多的让宝宝食用这些食物是一种不错的选择，能够保证宝宝的钙摄入量足够。
当然了，要记住的是，即使是少量的牛奶和酸奶也含有相对较高的钙含量。只需让宝宝多吃这些含钙食品，同时在确保宝宝吃下足够的钙的同时，也不要过分强调，过分追求补钙反而会适得其反。
在什么情况下，应该让宝宝补充钙？
对于孩子的照护，家长们需要做出正确的决策。如果孩子的骨骼发育缓慢或者经常生病，那么肯定需要给孩子补充钙。
此时，需要向医生提出问题，获得更专业的建议。在推荐补充钙的情况下，应该选择不含糖或人造成分的有机品牌，以保证宝宝的健康和发育水平。
结论：
尽可能多地让宝宝食用含有钙的食品是非常重要的。在饮食安排上，多食用含有钙质的膳食，也可以让宝宝摄入足够的钙。但是，如果宝宝出现骨骼发育缓慢等问题，需要咨询医生并在医生的指导下进行钙的补充。
