16个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，补钙是必不可少的。钙是构成骨骼的主要成分，同时还能维持心脏、神经、肌肉等器官正常运作。以下是一些适合宝宝补钙的方法：
1. 奶制品：奶制品是最好的钙来源之一，可以给宝宝喝全脂牛奶、酸奶、奶酪等。建议每天喝500毫升的全脂奶或1杯优酸乳或者低脂奶酪。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜是富含钙的食物，比如菠菜、芥菜、西兰花、豌豆等。建议每天给宝宝喂50克以上的蔬菜。
3. 海产品：海产品含丰富的钙质，例如三文鱼、虾等。建议每周让宝宝食用1-2次海鲜。
4. 水：要让宝宝喝足够的水，可以帮助钙质更好的吸收。建议每天喝2杯以上的水。
5. 太阳光：太阳光是生成维生素D最好的来源。维生素D可以帮助宝宝的身体吸收钙，在16个月之前不太可能出去晒太阳，但可以让宝宝在阳光明媚的日子里适当晒一会儿太阳。
总的来说，补钙需要注意食物的多样性，不能光吃一种食物就达到补钙目的，同时也需要保证充足的户外活动，促进维生素D生成。如果宝宝因为排斥某些食物而难以达到摄入足够钙质的标准，可以考虑适当添加钙质片剂。
