两岁宝宝正处在生长发育的关键时期，这时候保证宝宝身体各项营养素的充足摄取就特别重要，其中最重要的就是钙和锌。钙和锌对宝宝的身体健康有着很多好处，具体如下：
1. 增强骨骼强度：钙是构成骨骼的主要元素之一，它能促进骨骼的高密度形成、加强宝宝的骨骼强度，这对宝宝的成长发育至关重要。
2. 改善食欲：锌和钙在宝宝的体内共同合作，帮助增强宝宝的食欲，这样就能确保宝宝能够吃到足够的营养。
3. 增强免疫力：锌可以增强宝宝的免疫力，帮助宝宝抵御疾病的侵袭，这对于宝宝的健康成长非常重要。
4. 改善皮肤质量：锌可以帮助宝宝的皮肤保持光滑细嫩，防止干燥、粗糙等现象的出现。
5. 促进身体的新陈代谢：锌和钙在宝宝的身体中可以促进新陈代谢的进行，从而保证宝宝的身体能够健康发育。
因此，在宝宝的饮食中适当地增加一些富含钙和锌的食物，例如奶制品、海鲜、肉类、豆制品等，是非常有必要的。特别是在宝宝长牙、学步期间，需要适当增加钙和锌的摄入量，以保证宝宝的骨骼和身体健康发育。但同时也要注意，过量的摄入钙和锌会对宝宝的健康有所损害，因此需要科学地控制摄入量。最好在医生或者营养师的指导下确定宝宝的营养摄入量，以便为宝宝提供最科学的营养补充方案。
