当宝宝呛奶并鼻塞时，作为家长我们应该立即采取相应措施缓解情况，以免造成不适和危险。以下是一些简单的方法：
1. 立即将宝宝抱起来，让他/她头向下，轻轻拍打他/她的背部。这有助于将呛入喉咙的奶粉排出，减少呛咳和不适。
2. 让宝宝坐直，头微微向前倾斜，用干净的鼻塞吸引器或棉花棒轻轻将鼻孔内的奶渍清理干净。这可以缓解宝宝的鼻塞感，使他/她可呼吸更为畅通。
3. 将宝宝搬到室外的新鲜空气中，这样可以减少室内的细菌和异味对宝宝呼吸系统的负面影响。
4. 尽量避免让宝宝躺平睡觉，而应让他/她抬起头，或让他/她侧睡。这可以帮助宝宝清晰渗透，并减少哭闹的可能性。
5. 保持宝宝的身体清洁，每天用温水擦洗宝宝的脸部、耳朵、鼻孔和口腔，以减少病菌繁殖和感染。
总之，对于呛奶和鼻塞的情况，家长是有很多方法可以缓解宝宝的不适的。如果宝宝的情况仍然持续，应及时与儿科医生联系，以获得更深入的诊断和治疗建议。
