孕妇在怀孕期间，由于代谢率的增加，体内的毒素也会相应增多。这些毒素对母体和胎儿健康都有着不良影响，因此，孕妇需要采取措施尽量减轻胎毒。
1.饮食调整：孕妇应该限制高糖、高脂肪、高盐等食物的摄入，增加水果、蔬菜、全麦面包等碱性食物的比例。
2.适当运动：孕妇可以做一些适合自己的轻微运动，例如散步、游泳等，促进代谢和淋巴液的循环，有助于排出多余的毒素。
3.积极清理环境：孕妇和家人应该保持室内空气流通，并定期清理房间。保证室内的空气质量，去除对孕妇和胎儿有影响的物质。
4.注意心理健康：孕妇的心理状态对胎儿的健康也有一定影响。孕妇需要保持平静、愉快、乐观的心态，避免情绪波动过大。
5.定期检查：孕妇需要定期进行产前检查，确保自己和胎儿健康，并及时发现和解决存在的问题。
总之，孕妇要注意养生保健，多注重身体和心理健康，才能减少对胎儿的影响，为胎儿健康发育创造一个良好的环境。
