五六个月的宝宝正处于快速生长期，补钙非常重要。补钙不仅可以促进宝宝骨骼发育，还能提高宝宝的免疫力和抵抗力。那么，五六个月的宝宝要吃什么来补钙呢？
1. 母乳或奶粉
母乳和奶粉都是宝宝的主要营养来源，其中包含丰富的钙质。母乳除了能满足宝宝的钙质需求外，还能提供丰富的免疫因子和营养物质。如果宝宝喝的是奶粉，可以选择钙含量更丰富的奶粉品牌。
2. 深绿色蔬菜
深绿色蔬菜含有大量的叶绿素、维生素和矿物质，其中包括钙。宝宝可以吃菠菜、芹菜、西兰花、油菜等深绿色蔬菜，注意先用清水烫熟再喂给宝宝，以避免便秘。
3. 豆类
豆类比如豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等也是非常好的补钙食品。尤其是豆腐和豆浆，不仅含有大量的钙质，而且蛋白质也非常丰富，对宝宝的生长发育有很好的促进作用。
4. 鱼类
鱼类不仅含有丰富的DHA和EPA等必需脂肪酸，同时也富含钙质。对于五六个月宝宝来说，可以选择含有少量骨头的鱼类如青鱼、鲫鱼等，注意去掉鱼骨后再喂给宝宝。
总之，五六个月的宝宝补钙需要注意食品的安全性和营养均衡，建议咨询专业医生或营养师进行具体指导。另外，需要注意的是，过量的钙质也会对宝宝的身体造成负担，因此不要盲目补钙。
