两岁宝宝正处于生长发育的关键期，因此需要充足的营养来促进身体健康和智力发展。钙和锌是孩子身体所需的关键元素之一，因为钙可以帮助建立强壮的骨骼和牙齿，而锌则有助于免疫系统健康和智力发展。如果您的孩子不够摄取这些元素，那么他们可能会面临着骨质疏松、缺乏足够的能量和容易感染的风险。
以下是一些可食疗补钙和锌的建议：
1. 食用富含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼类、蔬菜等。这些食物中富含高品质蛋白质、维生素和钙，帮助宝宝吸收钙质更有效。
2. 提供多种锌含量高的食品，如家禽肉、海鲜、大豆、坚果、谷类食物和豆类。宝宝可以吃适量的红肉和动物内脏，从中摄取足够的锌。
3. 让宝宝多晒太阳。阳光可以促进皮肤内的维生素D合成，有助于吸收钙质。
4. 配合合适的人工奶粉。对于那些无法通过饮用牛奶来获得钙和锌的宝宝，可以在医生的建议下尝试选择合适的人工奶粉。
5. 遵循适量的原则。需要注意控制每天食物的摄入量，以避免过量摄入导致的营养不良。
总之，通过科学的食疗可以为两岁的宝宝提供足够的钙和锌，建立强壮的骨骼和牙齿，充分发挥他们的智力潜力，为他们提供充足的保障。
