生完宝宝后，新妈妈们总是觉得全身出汗，特别是在夜晚睡觉时。这种现象是因为产后新妈妈身体里的雌激素水平急剧下降，导致交感神经兴奋，从而导致出汗。如果这种情况持续时间过长，不仅会烦躁不安，还容易引发身体其他不适症状。为此，下面我介绍一些调理出汗的方法：
1. 保证足够的水分：产后新妈妈出汗多，需要多喝水保持身体水分，尤其是在喂奶时。建议饮用开水、茶水、蜂蜜水等饮品，不要过于依赖饮料和可乐。
2. 睡觉不要盖太多被子：睡觉时不要盖太多被子，保证室内有良好的通风和温度适中。这样能够有效的减少出汗情况。
3. 坚持适量的运动：产后身体虽然较虚弱，但是需要适量的动态锻炼，如产后恢复操、散步等，能够有效的增强身体体质，减少出汗的情况。
4. 注意营养均衡：产后要注意营养均衡，保证吃足够的蛋白质、维生素和微量元素等，从而提高身体免疫力，减轻出汗的情况。
总之，产后新妈妈身体较差，需要注意身体的调理，同时，如果不需要，可以减少化妆品使用和精油等刺激性的物品使用。只有这样，才能让新妈妈顺利的渡过产后恢复期，恢复体力，保证自己和宝宝的健康。
